Париться в деревянной бане — многовековая традиция с уже устоявшимися правилами, обрядами и привычками. Однако, часто можно услышать от врачей рекомендации, что необходимо ограничить посещение бани. Укрепить здоровье в бане можно, если не нарушать ряд правил.
Казалось бы, что может быть проще — маши веником, да и будь здоров. Но есть два важных ограничения. Первое — нельзя ходить в баню после обильного застолья. Конечно, голодному париться тоже ни к чему. Хорошо, если Вы устроите легкий перекус за час — полтора до посещения парилки. Второе серьезное ограничение — употребление спиртных напитков как в самой бане, так до и после ее посещения. Париться в бане из бруса — уже большое удовольствие, так зачем искусственно поднимать настроение крепкими напитками?
Перед заходом в парилку, вылейте на себя теплой воды (35-38 градусов), подготовьте тело к высоким температурам, но не мочите волосы. Когда паритесь, дополнительно защитите голову шапочкой или полотенцем. Не рекомендуется мыться мочалкой с мылом до посещения парной.
При первом посещении парилки, не пользуйтесь веником. Дайте телу привыкнуть к высокой температуре. Для этого потребуется от 3 до 10 минут. Если кожа покраснела, сердце застучало сильнее и появился пот, то пора выходить из парилки.
Второй заход делайте с веником, но не больше, чем на 15 минут. Последующие могут быть до 25 минут. А уже их количество регулируйте самочувствием. Оптимальное количество посещений — до 7 раз.
Что же делать между заходами в парилку? Те, кто в бане не впервые, предпочитают контрастные температуры в виде купели, обтирания снегом, холодного душа. Новичкам будет достаточно окунуться в прохладную воду на 10 — 15 секунд.
Эффективными после парилки будут различные маски для кожи. Лучше сделать их самим из меда, соли, трав, глины, ягод и фруктов. Отведите время на косметические процедуры. Сделайте пилинг из морской соли или молотого кофе (соблюдайте осторожность!). Легко помассируйте тело и оставьте состав минут на 15, а затем смойте его теплой водой.
Но есть случаи, когда категорически нельзя посещать баню. Если Вы недавно перенесли инфаркт, инсульт, операции, а также если у Вас высокое давление, кожные заболевания, бронхиальная астма.
Используйте все возможности русской бане из бруса и сохраняйте ясность ума, молодость, красоту, здоровье и бодрость на долгие годы. Тем, кто устал от шума мегаполиса, от стандартных бетонных коробок, полезно провести лето в загородном доме из бруса посещение бани можно не ограничивать только одним днем в неделю.
,
Leave a reply